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結局のところ、いびきを改善するためにはこの単純な３ステップを知っているかいないかそれだけなのです今後、更なる改善に役立つ方法を発見しましたらご紹介させていただきます『私もいびきを改善できた！』『夜も随分安眠できるようになった』『社員旅行の部屋割りを気にする必要がなくなった！』そんなあなたの声が何よりの喜びです　いびきの場合には１） 鼻腔を広げる　　鼻腔拡張テープや点鼻薬、スプレーなどで鼻の空気の通りをよくする　２） 鼻呼吸にする口呼吸になるといびきがでやすいため、口テープなどで口を閉じる　３） 上気道を広げる枕の調節や、手術による肥大部分の切除などもこのために行いますまた、このマニュアルを作るきっかけになった友人達そして、献身的に15年間支えてくれた家族に心から感謝します




女性のためのいびき改善マニュアル



最近Wikipedia観覧にはまってます。次から次へと面白い情報ありますよね。
献血に行ってきました。いつも時間がかかるのが嫌ですね。
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楽しく勉強して学力を伸ばし続けるマニュアル　偏差値３０台（クラスでびりから２番目）の劣等生が東京大学に入れた受験必勝法

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